昼間にしっかりと運動しています

私は長年、不眠症に悩まされてきました。

 

でもどうやって解消すればいいかわからなかったのです。

 

そこで友人に教わった方法だたのです。

 

それが運動です。

 

普段めったに運動をしないので、私の体は疲れる事はありません。

 

だから不眠症になって眠れない日々が続いていたのです。

 

若い時は毎日のように走ったり、テニスをしていました。

 

早くに寝て、早く起きてはまた運動をしていたのです。

 

それが当たり前だったのです。

 

それなのに、今では全く運動をしなくなったのです。

 

通勤も車だし、歩いたり走ったりする事もなくなったのです。

 

そんな私はもっと疲れる事をしようと思いました。

 

それが運動だったのです。

 

まずは車通勤をやめました。

 

車通勤だと歩く事もないのです。

 

電車での通勤で、いつも以上に歩くようになったのです。

 

天気の良い日には自転車で行くようにもしています。

 

そして仕事帰りには、スイミングをするようにしたのです。

 

スイミングが結構疲れるのです。

 

ダイエットにもなるし、健康にも良いのですすんでしています。

 

一週間もしたら、自然と眠れるようになりました。

 

あんなにも眠れない日々が続いていたのに、今ではぐっすりと眠れて不妊症が解消されてきたのです。

 

やはり若い時みたいに、当たり前のように眠れるって素晴らしい事です。

 

とても健康的なのです。

 

これが当たり前だったのに、それができていなくてとても損をしていたように思います。

 

睡眠が摂れるって、本当に嬉しい事なのです。

 

(三重県四日市市 ななみさん)

 

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